08. JUNI 2026
17 – 19 UHR
VILLAGE TÜBINGEN, HAFENGASSE 4
kennst Du das Gefühl, abends ins Bett zu fallen und zu denken “heute hab ich mir Zeit für mich und meine Gesundheit genommen und das tat so gut”?
nein?
dann bist Du hier genau richtig.
für Mamas ist es Realität, dass sie als Letztes dran sind, dass ständig jemand was von ihnen will und dass sie 24/7 im Dienst sind.
dabei hat sich für Dich nicht nur im Außen total viel verändert, seit Du Mama bist, sondern auch im Innen, für Dich ganz persönlich. Dein Körper hat sich mehrfach verändert, Deine Stimmung fährt seit Monaten Achterbahn, der Schlafmangel hilft auch nicht direkt und es gibt so viele Dinge, die Du seit der Schwangerschaft nicht mehr gemacht hast.
Dir Zeit für Dich nehmen, ohne Dich schlecht zu fühlen, zum Beispiel.
Du weißt eigentlich, dass Du das darfst,
und Du weißt auch, dass Ernährung und Sport wichtig sind –
aber woher die Zeit nehmen?
außerdem fehlt Dir einfach die Energie nach einem langen Tag, Dich auch noch darum zu kümmern…
im Fitnessworkshop für Mamas am 08. Juni im Village Tübingen schauen wir uns gemeinsam an, wie Ernährung & Bewegung für Mamas aussehen kann. gemeinsam mit anderen Mamas und an Beispielen aus der Praxis.
nach dem Workshop weißt Du…
… wie Du eine Struktur für Dich findest, die Deine Fitness unterstützt
… welche kleinen Dinge große Unterschiede machen können
… wo Du Bewegung & Ernährung in Deinem Tag unter bekommst
… dass Du nicht allein bist <3
ich bin Debbi, Fitnesscoach & Sozialarbeiterin. ich weiß, dass Veränderung nie im luftleeren Raum passiert, sondern dass es ein Leben drum herum gibt mit Alltag, Familie, Job und Hobbies. darum glaube ich an Strategien, die in Dein Leben passen, statt an starre Pläne.
in meinem 1:1 Fitnesscoaching arbeite ich auch mit Mamas, die ich jede Woche wieder dafür bewundere, wie sie alles meistern zwischen Eingewöhnung, dauerkranken Kindern und dem sich-selbst-wiederfinden. von ihnen bringe ich Beispiele mit, wie es auch für andere gelingen kann.
Mamas sind krass.
deshalb will ich, dass sie sich endlich um sich kümmern und aufhören, sich immer hintenan zu stellen.
der Workshop kann Dein erster Schritt zurück zu Dir sein, und vielleicht sogar Dein Schritt zu einem ganz neuen “ich”. <3
der Workshop “Mama, wann kümmerst Du Dich endlich um Dich?” findet am 08. Juni um 17 Uhr im Village Tübingen in der Hafengasse 4 statt und kostet 25 €. die Plätze sind limitiert.
hast Du Fragen zu mir oder dem Workshop? schreib mir gern eine Mail an info@coachdebbi.de oder eine Nachricht bei Insta an @debbsibuilding 🙂
ich freu mich, Dich beim Workshop zu sehen!
